TOP 6 mitybos patarimai tiems, kas rūpinasi savo sveikata🔋🌡️👨⚕️
1. B A L T Y M A I - svarbiausias mitybos elementas. Svarbiau net už vitaminus! Valgyk mėsą, žuvį, kiaušus ir sūrius
2. NEBIJOK GYVŪNINĖS KILMĖS MAISTO! Jie jau negyvi, nieko blogo tau nepadarys! Ir unfollowink visus, kas sako, kad sotieji riebalai yra nesveika.
3. Jokiu būdu nekepk ant saulėgrąžų ir rapsų aliejaus! O margarinas išvis turėtų būti uždraustas! Sėklų aliejai - tiesiausias kelias į nutukimą.
4. Cukrus yra angliavandenis, angliavandenis yra cukrus. Privalai kontroliuoti cukraus IR angliavandenių kiekį mitybos racione. Valgyk normalų maistą, o ne kruopas ir bulves
5. Dažniau problemų turėsi, jei nevartosi druskos, negu vartodamas “per daug”. Druska - būtina mitybos dalis; kuo daugiau vandens išgeriame tuo daugiau druskos turime gauti!
6. Daržoves ir žalumynai tavo maistui turi suteikti kuo daugiau spalvų. Salotose pusė maisto turi būti ne salotos!